Yoganın faydaları nelerdir?
Stresi azaltan, asabiyetini dindiren, kronikleşmiş ağrıları azaltan hatta yok eden ve daha bir çok faydası olan yoganın faydalarından bahsedelim. Yoga her yaştan insanın yapması gereken, bir spor dalı. Spor derken; sağlıklı yaşamk için gerekli olan bir egzersiz de diyebiliriz. Yoga insanın metabolizmasının daha aktif çalışmasına yardımcı olduğu gibi kalp ritmini de düzenler. Dolaşım sistemine de olumlu etkilerle fayda sağlayan yoga, vücudun gerek duyduğu enerjiyi de sağlar.
- Direnci ve Dengeyi Artırır. …
- Beyin sağlığını Artırır. …
- Kalp Sağlığına Olumlu Katkısı Vardır. …
- Kronik Ağrıları Azaltabilir. …
- Stresi ve Anksiyeteyi Azaltır. …
- Uyku Kaliteni Yükseltir. …
- Nefes Alışını Düzenler. …
- Sağlıklı Yeme Alışkanlıkları Sağlar
Hayatın bize getirdiği olumsuzluklar takdir edersiniz ki zaman zaman uyku bozukluklarına sebep olur. Bu olumsuzluklar gerek tıbbi yollarla gerek alternatif tıp ile de düzenlenebilir. Belki bir bir bitki çayı bile güzel bir uyku için tüketilebilir. Fakat ilaçlar her ne kadar iyi geliyo gibi düşünülse de neticede ilaç.. ve her ilaç mutlaka bir yan etkiye sahip. Çok da masum değiller.İşte tam da bu sırada yoga imdada yetişir. Bırakın kötü bir yan etkiyi, aksine uyku bozukluğunuz için mükemmel bir çözümdür. Düzenli yapılan yoga nasıl ki ağrılarımıza, sinirlerimize, metabolizmamıza iyi geliyorsa uyku bozukluğumuz için de o kadar iyi bir alışkanlık.
Yoganın faydaları nelerdir?
Yoganın fiziğe faydaları nelerdir?
Zaman zaman hepimiz stresten, yaşadığımız sıkıntılardan bunalıma girer kendimizi kötü hissederiz. Öyle ki nefes almakta zorlandığımız zamanlar olur. Belki göğsümüzde bir sıkışıklık. Yaptığımız yoga sayesinde inanın nefes düzenimiz bile düzene girer. Takdir edersiniz ki iyi bir nefes almak derinden rahatlamak demektir. Bu da yine yoga sayesinde mümkün.
Yaptığımız yoga her şeyde olduğu gibi yeme alışkanlıklarımızda bize gayet faydalı olan bir tekniktir. Elbette bizlerde yeme alışkanlıklarımıza daha dikkatli davranarak üzerine bir de yoga yapınca bu alışkanlık da olması gerektiği gibi olur ve düzene girer.Yoga kas sistemimize de fayyda sağlar. Metabolizmamızı düzene koyduğu gibi kaslarımızın daha güçlü olmasında da yardımcı olur. Daha dirençli daha kuvvetli daha dayanıklı olmamızda kaçınılmaz faydaları olan yoga hayatımızın vazgeçilmezi olur.
Vücudumuzdaki denge bozukluklarının düzelmesi de inanamayacaksınız ama yine yoga sayesinde düzenlenecek. Yoga yaptıkça vücudunuz hem esnekliğini kazanacak hem de dengesi düzene girecek.Yoganın bütün faydaları bilimsel olarak kanıtlanmıştır. Hiç bir faydası kulaktan duyma ya da alelade fikirlerden oluşmamıştır.Günün 15-20 dakikasını ayırarak yaptığınız yoga, zihninizde de bir çok gelişimi sağlayacaktır. Yani yoga için diyebiliriz ki, hem bedenen hem zihinsel olarak sayısız faydalara sahip bir egsersiz türüdür.
Yoga hareketleri
Bütün bunların yanı sıra yoga görsel olarak da daha fit daha şık bir görünüme sahip olmamızı sağlar. Daha sıkı bir vücut, daha güzel hatlara sahip olabilmek de yoga sayesinde mümkün.Nasıl ki su içmek, yemek yemek, işe gitmek, temizlik yapmak, sohbet etmek hayatımızın içinde vazgeçemediğimiz alışkanlık ve ihtiyaçlarımız ise yoga da aynı şekilde alışkanlığımız olmalıdır. Yogayı hayatımızın içinde vazgeçilmez bir alışkanlık haline getirdiğimizde göreceğiz ki hem bedenen hem de ruhen çok daha iyi çok daha mutlu çok daha sağlıklı olacağız.
